Ondulation du corps
15 mètres d'ondulation du corps, les bras le long du corps. Le mouvement est dirigé par la tête et le haut du corps, la propulsion vient des hanches. Les jambes restent serrées. Cet exercice favorise la familiarisation avec l'eau et la flottaison.
étape par étape
Exercices préparatoires
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Erreurs fréquentes
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