Virage culbute en dos
L'enfant nage sur le dos vers le mur, se retourne sur le ventre juste avant d'arriver et termine en crawl. À environ une longueur de bras du mur, il ramène les deux mains vers l'arrière et effectue une roulade avant, amorcée par un puissant battement dauphin. Il pose ensuite les pieds sur le mur, pousse sur le dos, bras tendus, et remonte à la surface en battements dauphin sous l'eau.
Exercices préparatoires
Crawl avec roulade
L'enfant nage 50 mètres de crawl en effectuant trois roulades avant par longueur de 25 mètres. Les transitions crawl-roulade et roulade-crawl doivent être aussi fluides que possible. L'exercice permet de pratiquer la roulade à partir du crawl loin du mur, sans la peur de se cogner la tête.
Avec une frite dans les mains
L'enfant tient une frite (ou un pull buoy) devant lui, bras tendus, en position ventrale, et avance en battement de crawl vers le mur. Dès que la frite touche le bord, il la pousse sous le corps et effectue une roulade avant. Si la flottabilité est trop forte, prendre un objet plus petit. L'exercice apprend la bonne distance au mur, abaisse automatiquement le menton et arrondit le dos, et place les bras au bon endroit pendant la rotation.