Virage ouvert
Dans cette vidéo, nous te montrons comment apprendre facilement le virage ouvert. Tu trouveras de nombreux exercices préparatoires pour apprendre le virage ouvert ainsi que les erreurs fréquentes.
Exercices préparatoires
Touche au bord du bassin
L'enfant nage la brasse jusqu'au mur et touche le bord du bassin avec les deux mains en même temps. Ensuite il ramène les jambes, d'abord lentement, puis plus rapidement, et bascule sur le côté en même temps. Cet exercice entraîne de manière isolée le début du virage culbute en brasse. La touche synchrone est efficace et correspond aux règles de la brasse en compétition.
Flèche dans l'eau
L'enfant se pousse du mur du bassin avec les deux pieds et reste en position allongée tendue. Les mains sont posées l'une sur l'autre, les jambes restent immobiles. Cette position est maintenue au moins 5 secondes, avec pour objectif de glisser le plus loin possible.
Poussée en position latérale
L'enfant se tient au bord du bassin en position latérale et pousse également sur le côté. Pendant la phase de glisse, il pivote le haut du corps en position ventrale et commence le brasse coulée à la surface de l'eau. Cet exercice entraîne spécifiquement la rotation de la position latérale vers la position ventrale.
