Ondulation du corps sur le dos

Dans cet exercice, l'ondulation du corps est effectuée sur le dos. Le principe reste le même : les jambes sont jointes et le mouvement vient des hanches sur au moins 15 mètres. Le mouvement venant des hanches est plus facile pour la plupart des enfants sur le dos. De plus, l'exercice peut fortement augmenter le pouls, ce qui peut entraîner un essoufflement sur le ventre. Sur le dos, les enfants peuvent respirer librement et se concentrer pleinement sur le mouvement venant des hanches ainsi que sur la sensation de l'eau dans les jambes.