Ondulation Sur Le Dos

Dans cet exercice, l'ondulation du corps est effectuée sur le dos. Le principe reste le même : les jambes restent jointes et le mouvement part des hanches sur au moins 15 mètres. La plupart des enfants trouvent plus facile de générer le mouvement à partir des hanches lorsqu'ils sont allongés sur le dos. De plus, cet exercice peut augmenter considérablement la fréquence cardiaque, ce qui pourrait provoquer un essoufflement lorsqu'il est effectué sur le ventre. Sur le dos, les enfants peuvent respirer librement et se concentrer pleinement sur le mouvement des hanches et la sensation de l'eau contre leurs jambes.