Ondulation verticale

L'enfant prend appui sur le mur, fait du surplace à la verticale, puis passe sur commande à l'ondulation du corps pendant cinq secondes, suivie d'une pause. Répéter plusieurs fois, en allongeant jusqu'à 10-15 secondes. Les jambes restent jointes, le mouvement vient uniquement des hanches, les bras le long du corps stabilisent. En position verticale, le mouvement des hanches est intuitif et doit être rapide et puissant pour rester à flot — idéal pour apprendre l'ondulation.