Roulade dans l'eau

Après avoir pratiqué sur le tapis, répétez la roulade avant dans l’eau. Assurez-vous que les orteils soient alignés avec le bord du bassin au début de l’exercice. La position groupée doit rester fermée pendant toute la roulade avant, et le menton doit rester collé contre la poitrine. Maîtriser la roulade avant constitue la base pour apprendre le plongeon, comme vous le verrez dans l’exercice suivant.