Avec Pull Buoy

Approchez-vous du mur d'un coup de pied constant tout en tenant la bouée de traction dans vos bras complètement étendus. Quand la bouée se trouve à environ deux pieds du mur, poussez-la vers le bas, baissez le menton et roulez-la dessus, en gardant les bras tendus pendant toute la manœuvre.