Virage culbute
Approche le mur en vitesse, rentre le menton pour faire une roulade rapide, pose les pieds sur le mur en fin de roulade, puis pousse pour glisser en position fusée.
Exercices préparatoires
Avec Pull Buoy
Approchez-vous du mur d'un coup de pied constant tout en tenant la bouée de traction dans vos bras complètement étendus. Quand la bouée se trouve à environ deux pieds du mur, poussez-la vers le bas, baissez le menton et roulez-la dessus, en gardant les bras tendus pendant toute la manœuvre.
Rouler dans l'eau
Dans une eau au moins à hauteur de poitrine, l'enfant prend de l'élan avec le haut du corps et saute en avant depuis le fond, le corps replié en boule, les bras pouvant aider. Une fois la roulade avant réussie, enchaîner deux roulades ou tenter une roulade arrière. L'élan et la position bien groupée préparent directement l'exercice principal, en demandant beaucoup moins de courage.
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