Exercice de battements de jambes
L'enfant s'assoit sur une marche du petit bassin, les jambes immergées environ à mi-hauteur. Jambes et pieds tendus, il commence des battements lents de haut en bas, puis augmente progressivement l'intensité en gardant les jambes droites. Cet exercice est essentiel pour apprendre des battements de jambes corrects en crawl et en dos crawlé.
Exercices préparatoires
Bras par-dessus le genou
Deux conseils : commencez lentement — soulevez la jambe gauche bien droite pendant deux à trois secondes, puis la droite, en montrant le mouvement assis à côté de votre enfant. Pendant l'exercice principal, posez de temps en temps un bras par-dessus ses genoux : cela aide à garder les jambes droites et évite une flexion excessive.
Exercice de battement de jambes au sol
Placez un tapis au sol ; l'enfant s'allonge sur le ventre et lève les jambes bien droites, lentement — trois secondes par jambe. Montrez l'exercice et soyez persévérant : beaucoup d'enfants font des erreurs au début. Aidez si besoin en soutenant la jambe des deux mains, cuisse et bas de jambe. L'objectif est de développer la sensation du mouvement jambes tendues avant de passer dans l'eau.
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