Saut en boule
L'enfant saute dans l'eau depuis le bord de la piscine en position groupée : genoux remontés et serrés avec les bras, menton baissé. Il garde cette position après l'entrée dans l'eau, jusqu'à être ramené à la surface. L'exercice se déroule en piscine profonde : la sécurité de l'enfant doit être assurée à tout moment. Il entraîne l'acclimatation à l'eau et la flottaison.
Exercices préparatoires
Machine à laver
Si votre enfant maîtrise la position groupée dans l'eau depuis la position debout, faites-le tourner doucement avec vos deux mains, sans exagérer. La désorientation passagère entraîne la capacité à se réorienter — une compétence de sécurité essentielle dans l'eau. L'enfant s'y habitue et paniquera moins dans des situations réelles.
Bombe sous l'eau
Entraînez d'abord la position groupée hors de l'eau, puis dans l'eau, sans saut : l'enfant décolle les pieds du sol, passe de la position debout à la position groupée et flotte le plus longtemps possible. L'eau doit arriver au moins à la poitrine. Sans saut, le risque de blessure est très réduit, même en pataugeoire.
Se tirer le long du bord
Dans le grand bassin, l'enfant se tire le long du bord en alternant les mains sur environ dix mètres, puis essaie de sortir de l'eau seul, avec aide si nécessaire. Cet exercice familiarise avec l'eau profonde et réduit la peur avant le saut groupé, important pour éviter les blessures. Si la peur persiste, commencez par un saut simple.
