Exercice À Sec

Réalisez cet exercice avec votre enfant, soit à sec, soit dans une eau peu profonde. Tenez-vous debout, les jambes serrées et les bras le long du corps. Levez les bras sur les côtés pour former un T, puis poussez légèrement les hanches vers l’avant de manière exagérée. Inclinez la tête en arrière et regardez vers le plafond ou le ciel. Maintenez cette position pendant au moins cinq secondes, et laissez votre enfant vous imiter étape par étape. Cet exercice permet de travailler la future position horizontale à partir d’une posture verticale. Insistez sur les hanches poussées vers l’avant et le menton incliné vers l’arrière, car ces deux éléments sont essentiels pour l’exercice de base qui suit.