Exercice à sec

Réalisez cet exercice à sec ou en eau peu profonde. Debout, jambes serrées, levez les bras sur les côtés en T, poussez exagérément les hanches vers l'avant, inclinez la tête en arrière et regardez le ciel. Tenez au moins cinq secondes et laissez votre enfant vous imiter étape par étape. Les hanches en avant et le menton en arrière sont essentiels pour l'exercice de base qui suit.