Exercice à sec pour les bras de brasse

On apprend d'abord le mouvement des bras de brasse sur le bord de la piscine. Imagine un grand chaudron devant toi, à hauteur de poitrine. Tu tends les bras, comme si tes mains touchaient le bord du chaudron. Ensuite, tu bouges tes doigts ensemble le long du chaudron vers ton corps. Les coudes bougent un peu vers l'extérieur, mais restent le plus possible au même endroit. Les paumes de tes mains regardent toujours derrière. Quand tes mains se rejoignent près de ta poitrine, tu les tends vite en avant. Tu gardes cette position pendant au moins deux secondes avant de refaire le mouvement.