Exercice à sec pour les bras de brasse

Apprends d'abord le mouvement des bras de brasse au bord de la piscine. Imagine un grand chaudron devant toi à hauteur de poitrine : tends les bras comme si tes mains touchaient son bord, puis ramène les doigts le long du chaudron vers ton corps, paumes vers l'arrière, coudes presque immobiles. Quand les mains se rejoignent près de la poitrine, tends-les vite en avant et garde la position deux secondes avant de recommencer.