Marche bretzel

À sec, bras tendus vers l'avant, mains l'une sur l'autre : levez les bras, rentrez la tête entre les bras et allongez complètement le corps (voir image). Faites ensuite la « marche bretzel » sur la pointe des pieds autour du bassin, corps étiré au maximum, puis en eau peu profonde. Comme les enfants allongent rarement tout leur corps au quotidien, l'exercice entraîne à maintenir un étirement constant et prolongé.