Menton collé contre la poitrine

Beaucoup d'enfants collent le menton contre la poitrine pour que l'eau n'entre pas dans le nez. Le corps n'est alors plus aligné et la résistance à l'eau augmente. Comme cet exercice de base prépare le départ et le virage dos, travaillez l'expiration régulière par le nez avec les exercices préparatoires : elle permet de garder la tête en arrière.