Monter et descendre

L'enfant alterne entre plonger au fond et remonter à la surface, mains le long du corps, propulsion par les jambes, direction contrôlée par le haut du corps. Veillez à ce qu'il effectue l'équilibrage de pression nécessaire. L'exercice apprend à contrôler la profondeur grâce à la posture du haut du corps.

Plan de 10 semaines
Cet
Monter et descendre
exercice permet d'apprendre les compétences et nages de base suivantes :

Plongée aux anneaux

L’enfant récupère cinq anneaux au fond de la piscine en une seule plongée.

Plongée en tunnel

Dans cet exercice, l’enfant apprend à se déplacer sous l’eau de manière autonome en plongeant à travers plusieurs cerceaux ou arches.

Autres exercices
Apprends le saut en marche
dès 3 ans
Apprendre la respiration en crawl
dès 5 ans
Plongée avec bébé / nourrisson
dès 4 mois

Apprendre à nager de façon structurée en 10 semaines

Tous nos exercices sont accessibles gratuitement ; si tu as besoin d'un plan structuré de 10 semaines, tu peux nous soutenir via le lien ci-dessous.

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