Plongeon en étoile

L’enfant commence au bord de la piscine avec dix sauts écartés, puis il plonge la tête la première dans l’eau et essaie de parcourir la plus grande distance possible en immersion. Des anneaux de plongée peuvent également être utilisés comme motivation. Dans la dernière partie du test de sécurité aquatique, l’enfant doit plonger après avoir nagé 50 mètres, alors que le rythme cardiaque est déjà élevé. Cet exercice permet d’entraîner la plongée avec un pouls accéléré.