Plongeon Étoile

L’enfant commence au bord de la piscine avec dix sauts écartés, puis il plonge la tête la première dans l’eau et essaie de parcourir la plus grande distance possible en immersion. Des anneaux de plongée peuvent être ramassés comme motivation. Le virage sous l’eau interrompt le rythme de plongée, et la poussée depuis le mur demande de la force. Ces deux éléments augmentent le rythme cardiaque du plongeur. Un pouls plus élevé entraîne une consommation d’oxygène plus importante dans le corps et renforce l’envie de respirer. Ce type d’exercice aide à s’entraîner à plonger avec un rythme cardiaque élevé.