Plongeon étoile

L'enfant fait dix sauts écartés au bord de la piscine, puis plonge tête la première et parcourt la plus grande distance possible sous l'eau ; des anneaux de plongée peuvent servir de motivation. Le pouls élevé augmente la consommation d'oxygène et l'envie de respirer — l'exercice entraîne précisément la plongée avec un rythme cardiaque élevé.