Rotation avec la frite

L'enfant tient une frite ou une planche dans les mains, corps tendu, propulsion par battements de jambes. Sur 10-15 mètres, il tourne de la position ventrale sur le dos et revient sur le ventre, avec au moins quatre rotations. L'exercice entraîne la rotation des épaules, essentielle pour la respiration latérale. Avec une planche, la rotation doit être encore plus marquée, ce qui rend l'exercice plus efficace.