Sans battement de jambes

L'enfant se pousse sur le dos à environ 1,50 mètre de profondeur sous l'eau. Les bras sont le long du corps ou, dans une étape ultérieure, tendus. Toutefois, dans cet exercice préparatoire, on renonce au battement alterné et on se contente de glisser. Ce faisant, on expire régulièrement par le nez comme dans l'exercice principal. Le battement alterné sous l'eau rend plus difficile pour les enfants de s'allonger. Dans cet exercice, cette composante est supprimée afin que l'enfant puisse se concentrer pleinement sur l'allongement et la respiration.