Saut bretzel

Dans la même position qu’auparavant : corps entièrement allongé, mains l’une sur l’autre, cette fois dans de l’eau jusqu’à la taille. Depuis cette position tendue, fléchissez les genoux et sautez le plus haut possible trois fois, en allongeant complètement le corps au point le plus haut à chaque saut. Cet exercice simule la poussée sur le mur de la piscine en passant d’une position non tendue à une position totalement allongée, comme dans l’exercice de la flèche aquatique.