Sprint crawl après flèche aquatique

L’enfant pousse sur le mur de la piscine pendant trois secondes, glisse les bras tendus vers l’avant, puis doit nager 15 mètres en crawl le plus rapidement possible. Cette séquence d’exercices met l’accent sur le passage rapide d’une posture allongée à un travail dynamique des bras et des jambes, ce qui est essentiel pour un départ efficace.