Moulin À Vent Vers L’avant

Pour l’exercice du moulin à vent vers l’avant, tenez-vous debout sur la terre ferme avec les deux bras le long du corps. Commencez par faire lentement tourner un bras dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, paume tournée vers le bas. Ensuite, faites de même avec l’autre bras, puis avec les deux bras en même temps, mais de manière asynchrone. Cet exercice favorise la coordination des bras et aide à comprendre les bases du crawl. Le crawl avec une flexion efficace du coude est approfondi dans des cours plus avancés.