Battement Avec Planche

Dans cet exercice préparatoire, le virage est pratiqué avec une planche de natation. On peut aussi utiliser un pull buoy comme alternative. La flottabilité de la planche permet au nageur de revenir facilement à une position confortable dans l’eau après un virage. La planche empêche le visage de rester sous l’eau après la rotation. Cependant, pour se retourner sur le dos, une rotation du corps plus forte est nécessaire afin de faire pivoter la planche. Cet exercice permet d’entraîner cette rotation plus intense.