Retenir son souffle

Utilisez une frite de piscine ou une planche flottante sur l’eau. L’enfant s’y accroche avec une main et participe à une « compétition de plongée ». À votre signal, l’enfant s’immerge jusqu’à ce que vous retiriez la frite. Commencez par deux secondes et augmentez progressivement la durée. Cet exercice ludique encourage les petits succès et améliore la capacité de l’enfant à rester plus longtemps sous l’eau — une compétence importante pour l’exercice de base « avion », où il faut retenir son souffle pendant au moins cinq secondes.