Retenir son souffle

L'enfant s'accroche d'une main à une frite ou une planche flottante et participe à une « compétition de plongée » : à votre signal, il s'immerge jusqu'à ce que vous retiriez la frite. Commencez par deux secondes et augmentez progressivement. Ce jeu allonge le temps sous l'eau — essentiel pour l'exercice « avion », où il faut retenir son souffle au moins cinq secondes.

Plan de 10 semaines

Cet

Retenir son souffle

exercice permet d'apprendre les compétences et nages de base suivantes :

Plongeon | premier exercice

Glisser sous l'eau. Préparation pour les futurs plongeons profonds.

Plongeon slalom

Agilité et changement de direction sous l'eau.

Flotter sur l'eau

L'enfant se tient debout au fond de la piscine, les bras tendus sur les côtés. Ensuite, il se penche légèrement en avant et soulève les pieds du fond, se positionnant en position allongée sur l'eau.